przed i

[...] jednocześnie zachwowująć mięsko (przy minimalnym kataboliźmie bo nie da sie tego wykluczyć na 100%). Wychodze z założenia że każdy powinien pod siebie dopasować trening i diete ;).A co z tym jabłkiem??Hmmm ;] dam 2 jabłka przed snem , jako ostatni posiłek aby pobudzić spalanie tkanki tłuszczowej , a wywale jabłko po treningu Co Ty na to??

oki dzieki jabi, o to mi wlasnie chodzilo, wa wtedy dawkowanie mogloby byc takie, ze porcja Hyper z rana, Xpump przed treningiem i Hyper po treningu? a w NT jedna porcja hyper z rana

[...] będzie git. Pamiętaj tylko o jednym: przysiady ani mc nie skrzywią Ci kręgosłupa ani nie spowodują, że zmalejesz. Wprost przeciwnie, wzmocnią mięśnie tułowia i uchronią Cię przed kontuzjami kręgosłupa, jeśli w przyszłości zdarzy Ci się nosić jakieś meble czy pomagać na działce;) Ale naprawdę podstawą jest czysta dieta i jakieś ćwiczenia ruchowe, [...]

A jeśli ja traktuje to jako ostatni posiłek dnia? (później już tylko WPC przed samym snem). A że mało węgli to wiem :( ale makaronu do tego nie wrzucę :P Zmieniony przez - Corpse w dniu 2012-07-30 19:22:22

Co ma mocne p******nięcie? Shock czy storm? Bo jeśli tak to żadno z nich jakoś mocno nie kopie. Jako chyba 3 cykl wziąłem sobie taki zestawik. Porcja storma i shocka przed treningiem i było ok. Nawet czasami 2 poleciały, bo nie jest to strasznie mocny pre workout. Beta-alaninę sobie możesz wrzucić też spokojnie do tego i nic się nie stanie.

Fakt . produkty Universala to wysoka klasa i odpowiednio kosztują . na szczęście inne firmy maja podobne składy w swoich gainerkach więc jest w czym wybierać . ...a sadełko to rośnie od długiego przesiadywania przed komp. ,a nie od odżywek . pozdr.

Hehe koksu nie bralem jedynie raz mono, co do piwa to normalna rzecz przed silownia lubilem sie napic ale teraz od dluzszrego czasu zero piwa-moze trzeba sie napic :P. Ale koniec zartow bo nie jest mi do smiechu, dzis rano wymiortowalem i mam ciagla biegunke ;/;/ Oczywiscie diety nie trzymam bo jak ;/;/Nie wiem czy dac odpoczac organizmowi ;/;/ bo [...]

[...] / tłuszcz 0,49g Orzechy włoskie 10 g 64,5 kcal/ bialko 1,6/ węglowodany 1,8g / tłuszcz 6,03g suma: 477,5 kcal / białko 18,3g / węglowodany 54,3 g/ tłuszcz 11 g Posiłek 3: (przed treningiem) 15.00 100 g. Pierś z kurczaka 116 kcal / białko 21.8 g / węglowodany 0/ tłuszcz 3,2 g 100 g ryżu białego 344 kcal / białko 6,7 g / węglowodany 78,9 g / [...]

czyli przed tymi ćwiczeniami brzucha 30 min aerobów i bedzie ok? diete pomału sobie układam :)

Postaram się pokrótce odpowiedzieć na te Twoje pytania: - Walki są ustalane przez organizatorów i ogłaszane jakiś czas przed galą. - Kalendarz gal PRIDE jest: następna będzie 30 października, potem 31 grudnia. O dalszych nic jeszcze nie wiadomo, ale jest to średnio co 2 miesiące. - PRIDE GP (czyli Grand Prix) to turniej PRIDE w danej kategorii [...]

Cell pump + creatine^3 z Activlaba i będzie git W treningowe 4 kaps Creatine^3 rano na czczo i porcja Cell pumpa przed lub po treningu. W nietreningowe 4 kaps Creatine^3 rano na czczo i gra gitara

Staraj się jeść przed treningiem węglowodany i bezpośrednio po ( o białku nawet nie wspomne :P ) i ogolnie mozesz sie dostosować do 10 wskazówek zywieniowych z działu odżywianie. Jesli wczesniej nie biegales to poleca na początek kilkudziesięciominutowe wybiegania zakończone tzw ''rytmami'' tudzież ''przebieżkami'' (kilkunastosekundowe biegi o [...]

cwicz ,wszystko przed toba. jak na rok niesystematycznych treningow i wiek to tragedii nie ma

no wlasnie, robil ktos badania tescia przed cyklem i po cyklu z dobrym odblokiem?

sprawdź czy będzie Ci potrzebny wspomaganie kofeiną.. zapewne wystarczy Ci samo nitro na dobry trening.. nie ma co sie szprycować na siłe bo potem nic na Ciebie nie zadziała. dobry cykl byś skleił z samego mono.. podstawą dieta i dobry trening. przed tr nitro, bcaa, po mono, bcaa.. witamine c jedz na katar :-/

a moze w DT rano 5g mono potem nitro przed treningiem i 5g mono po treningu. ja bym tak zrobil

mam pytanie odnośnie dawkowania assaulta i hyper fusion a by nie zakładać nowego tematu napiszę już w tym mam zamiar brać tak: dt przed tren porcja assault ma 2,5 grama kreatyny + 3kaps hyper fusion po tren 6 kaps hyper fusion dnt 6kaps hyper fusionz rana

- Nitrobolon 30g przed treningiem + 2-3kaps AAKG jeśli nie będzie Nitro pompować jak należy. - Kreatyna 5g po treningu i 5g w dni nietreningowe rano. - BCAA + Carbo po treningu - Witaminy do śniadania Ja to tak widzę ;-)

Tak. 30min przed treningiem i około 1-2h po posiłku.

nie zapoznałem się dokładnie z podanym przez Ciebie linkiem, ale co do tematu - to mit. Wzięło się to prawdopodobnie stąd, że gdy "statystyczny człowiek" nie zje śniadania przed wyjściem do pracy, to łatwiej sięga po słodkie, szybkie i niezdrowe przekąski. Osobiście pierwszy posiłek jem o 16-17, ostatni po północy i czuje się świetnie, a sylwetka [...]